fbpx

Zdravé tělo

s Hankou

PortDeBras ®

každou středu

19:00 hod.

Sdečně zvu!

 

Metylovice 466,

sálek nad Hospůdkou na hřišti,

naboso s: lektorkou Hanou Zmitkovou

tel. 734 494 406

Něco o PortDeBras ®

 

Společný plynulý pohyb,

elegantní a dynamický strečink co posiluje a relaxuje zároveň. 

PDB je něco mezi cvičením a tancem. Na lekci naše pohyby plynou, prvky navazují jeden na druhý. Následováním pohybů lektorky i příjemné hudby posiluješ celé tělo a tvé soustředění lehce uvolní tvou mysl. Charakteristickým prvkem jsou pohyby paží, které se tancem inspirují. Ty spolu s balančními prvky přispívají k bezpečnému posílení svalstva celého trupu, včetně těch zádových, svalstva středu těla, paží a také nohou. Nejsou potřeba žádné pomůcky ani boty.

Cvičení v Metylovicích je ve stoje a je vhodné pro každého, náročnost upravuji podle účastníků. Nemusíš nic umět, ani se obávat neznámého. Každá opakuje pohyby podle svého pocitu, nálady, podle své chuti nebo možností. Jednotlivé prvky jsou jednoduché a postupně se je v rámci jedné lekce jejich opakováním naučíš a na konci si užiješ společný plynulý, posilující a dynamický pohyb. Na lekci si mákneš, ale odcházet budeš uvolněná, s odpočatou myslí.

Pro inspiraci koukni na YT kanál Lucie Dědičová či Ivy Zasada Mojžíškové.

Srdečně zvu, přijď zkusit! Pro info kdykoliv na tel.: 734 494 406.

Tvá PortDeBras lektorka Hana Zmitková.

Zásady ochrany osobních údajů

Kontakt

Platební brána ComGate