FIT JÓGA nejen pro ženy

Dělá nás FIT zvenku i zevnitř.

Na lekci posílíme a protáhneme svaly celého těla, vnímáme naše těla. Rozehřejeme se pozdravem slunci, pak zdravou formou posílíme svaly břicha, zad, hluboké svaly trupu, ruce a nohy, střídáme stlačování a protahování orgánů a zlepšujeme tak jejich funkci.

Na závěr zklidníme tělo a mysl voňavou relaxací. Odcházíme silní, odpočatí a lehcí.

Každému ráda pomohu najít tu nej variantu pozice přesně pro něj. 

Po mých lekcích se lidé cítí posílení, uvolnění a spokojení. Pravidelné cvičení jógy posiluje celé tělo, omlazuje tělo i duši. Účinky jógy ZDE.

Jóga i PortDeBras ™ spadají do Body&Mind cvičení, kdy se učíme ovládat své tělo i svou mysl, proto cvičením sílíme na těle a zároveň zklidníme svou mysl, soustředíme se na přítomnost, necháme za dveřmi starosti, jsme jen sami se sebou.

Cvičení jsou pro každého, není potřeba se srovnávat, jen naslouchat svému tělu.

Zdravým pohybem pomůžeme tělu – uvolnit a posílit bolavá záda, střed těla, ruce i nohy, posílíme, a zároveň odpočineme.