Cítíš se zahlceně, unaveně a těžkopádně?

Chceš se cítit odpočatě, lehce a uvolněně?

Chceš nastartovat hubnutí tuků a zhubnout?

Proč se necítíme dobře?

Hlavním důvodem toho, jak nám je, bývá přehlcenost. „Všeho moc škodí“, říkává maminka.

Nevhodná strava, mnoho vjemů, úkolů…

Jsme v jednom kole.

Naše těla jsou v napětí díky množství úkolů, které si dáváme, nebo situacím, do jakých se dostáváme.

Nezbývá energie věnovat pozornost sobě samotné.

Jíme pak tak, že jídlo nevnímáme, v nervozitě nebo časové tísni,

jíme hodně a

jíme to, co tělu nepomůže, abychom ho vyživili a dosytili.

Naše těla nestíhají vše zpracovávat,

je toho na nás moc, začne se v nás hromadit odpad.

Sníží se náš trávicí oheň, začneme přibírat na váze, cítíme únavu.

Možná nám to i špatně tráví a břicho pobolívá.

Už nám nezbývá dostatek energie pečovat o sebe, své tělo i duši.

Vyskočit z kolečka sama, bez pomoci druhých není lehké.

Stále i pro mě není, a proto chci být i já součástí skupinky lidí, co se snaží o totéž a vzájemně se podporují, motivují a sdílejí radosti i těžkosti, vyměňují si pocity i zkušenosti.

9-ti denní očistu a restart nejen jídlem,

sdílím proto i s ostatními, se všemi, kdo chce při změně ročního období
dát plnou pozornost svému tělu i svému nitru.

Proč dělat očistu?

Pravidelně se změnou ročního období nejen Ajurvéda doporučuje týden až 3 týdny lehké, ale pro tělo výživné stravy. Proč?

Tělo se zbaví odpadních látek

a tím nastartuje:

lehkost a příliv nové energie,

hubnutí,

omlazení a osvěžení,

životní změny, které mohou následovat.

Jídlo a pití je základem očisty.

Co ANO?

Budeme jíst teplý výživný pokrm kitchari, v poledne a večer,
harmonizující indické jídlo, jehož základem jsou fazolky mungo a rýže,
které si každý může uvařit v různých variantách
dle své chuti
a sníst množství dle své potřeby.

Pít teplou vodu, popř. s citronem, nebo bylinný čaj.
Ráno ovoce, popř. obilnou kaši.

Co NE?

9 dní bez:

alkoholu,  kávy a černého čaje, umělých cukrů a masa a mléka.

A budeme se hýčkat.

Pomohou nám jednoduché a staletími ověřené triky Ajurvédy, starověké indické „medicíny“, jako

pravidelné natírání těla olejem,

pravidelný a dostatečný spánek,

krátká meditace před spaním,

ranní krátké cvičení a protažení..

Toť vše.

Prostě budeme se mít hodně rádi.

A jaké to bude pak?

Budeme se cítit svěže a odpočatě, protože očistíme trávení,
získáme tak novou energii,
zmenšíme bříško a ubyde nějaké to kilo.

Obrátíme pozornost na sebe a budeme se mít zase o něco víc rády.

Nakopne nás to ke zdravějšímu životnímu stylu.

Více o pokrmu kitchari pro detox a restart

Kitchari je jednoduché jídlo, které lze připravit v mnoha obměnách. Ta nejprostší má nejvíce zklidňující účinky na trávení, na regeneraci a nastartování správného trávení, nebo při odlehčení organismu při nemoci (v Indii se mu říká nemocniční jídlo). Tato nejstravitelnější terapeutická varianta obsahuje jen mungo fazolky (žlutý půlený mung dal), basmati rýži, koření (římský kmín a koriandr) a ghee, podává se spíše jako hustá polévka.

Pestrost a obměny jiných variant jsou nekonečné, dle chuti a potřeby lze použít jakoukoliv zeleninu a koření.

A co dělá kichari tak výživným a hodnotným?

Je to mungo – Mung dal (Dhál, dal, daal a dahl – hindský výraz pro sypké sušené luštěniny), malé zelené fazolky, které jsou jako mung dal po vyloupání žluté a napůlené. Jejich původ je pravděpodobně z Indie, kde jsou doposud základem lehce stravitelných, ale hodnotných a výživných jídel, jako je kitchari.

Mungo fazolky totiž obsahují obrovskou dávku bílkovin, vitamínů, zejména skupiny B, vápníku, železa, draslíku, hořčíku, kyseliny listové a vlákniny. Vysoký obsah výživných látek a zároveň jejich malá kalorická hodnota je dělají ideálními i pro stravu ke snížení váhy. Nejsou přitom těžké, ale zasytí tělo a pohladí nejen žaludek. Na rozdíl od ostatních fazolí, které jsou za syrova jedovaté, mungo fazolky je možno naklíčit a jíst jen spařené horkou vodou, nebo je jen krátce povařit (pro jistotu zničení případných mikroorganismů, co se mohou namnožit při klíčení). Naklíčené obsahují ještě více prospěšných látek a jejich kalorická hodnota není přitom velká.

Při přípravě kitchari můžeme použít stejný základ fazolek a rýže a přidat pokaždé jinou oblíbenou zeleninu i koření, nemusíme vždy užívat koření dle indické tradice.

Žádná starost o to, co si zase uvařím,

při očistě budeme jíst jídlo na stejném základu, k obědu i k večeři, jinak připravené.
K dispozici budeš mít recepty na varianty jídel a tipy těch, co očistou prošly a prochází.
Jednoduchost je mou součástí, takže i příprava pokrmů je vymyšlená tak, aby nezabrala zbytečný čas.

Ráno budeme jíst ovoce, nebo obilnou kaši s ovocem, pokud budeš mít přes den větší výdej.

Kdy očistu zažijeme:

9 dní:  od pondělka 20. 11. do úterka 28. 11.

Cena programu:

700,- Kč

pro účastníky předchozí májové očisty:

500,- Kč

Co dostaneš:

• recepty a tipy dle zkušeností všech, co očistou prošly,
• doporučení denního režimu s prvky dle Ajurvédy, ať se máš čeho držet,
• nákupní seznam potravin,
• meditace – audio, která tě pomůže hodit do klidu a ještě více k sobě,
• cvičení pozdrav slunci – video návod, co ti pomůže každé ráno rozproudit tvůj vnitřní oheň,
• tip na mantry, co tě naladí, povzbudí nebo uklidní od stresu,
• skupinka v Messengeru či jinak online pro vzájemné sdílení uvařených jídel, tipů na varianty jídel, zážitků, úspěchů a mou každodenní podporu po celých 9 dní,
• 3 společná setkání a povzbuzující sdílení ve skupince,
• mailem informace a povzbuzení.

Po přihlášení pošlu platební údaje mailem, QR kód najdeš také ZDE (do poznámky uveď své jméno, očista)

Po zaplacení, před začátkem programu pošlu všechny informace, materiály a odkazy mailem.
Přihlásit se můžeš i v průběhu programu, ozvi se mailem, nebo piš, volej.

Přihlas se přes tento formulář:

Co o očistě říkají…

Moc se těším

na společnou podporu a zážitky!

Hanka, lektorka jógy, průvodkyně síly a klidu v nás i kolem nás.

Pro info kdykoliv na tel: 734494406